3-4 pamokos

Stresas: draugas ar priešas?

Eustreso ir distreso sąvokos. Asmeninių streso dirgiklių (vidinių ir išorinių) atpažinimas. Praktikumas: streso valdymo technikos (kvėpavimo pratimai, sąmoningumo praktikos). Kaip atpažinti neracionalias baimes ir vidinį kritiką? Kaip kvestionuoti savo nerimastingas mintis ir ugdyti pasitikėjimą savo gebėjimu įveikti iššūkius?

Vidutinio sunkumo tema

Šioje pamokoje taip pat rasite:

Įvadas: ar stresas visada yra blogis?
Streso ABC: svarbiausios sąvokos
Dvi streso pusės: eustresas ir distresas
Vaizdo įrašas: kas vyksta tavo kūne patiriant stresą?
Stresorių detektyvas: iš kur kyla stresas?
Kaip kūnas kalba apie stresą: atpažinkime ženklus
Įrankių dėžė prieš stresą: nuo teorijos prie praktikos
Praktikumas: Dėžutės kvėpavimas – ramus protas per 4 žingsnius
Praktikumas: „5-4-3-2-1“ – grįžimas į „čia ir dabar“
Streso prevencija: ilgalaikė investicija į gerą savijautą
Tas balsas galvoje, kuris sako, kad viskas bus blogai
Melagio anatomija: kaip atpažinti iškreiptas mintis
Tikroji nerimo baimė: „Aš nesusitvarkysiu“
Vaizdinė medžiaga: kaip veikia nerimas ir kaip jį valdyti
Nerimas 2
Tema diskusijai
Apibendrinimas: susikurk savo asmeninį streso valdymo planą
Dekoratyvinė iliustracija

Labas, kuriame turinį nuo 2019 metų!

Ir mums rūpi, kad jis būtų aukštos kokybės ir sąžiningos kainos. Todėl gausite ne tik prieigą prie šios pamokos turinio, bet ir visą arsenalą įrankių, kurių už tokią kainą rasti kitur – tiesiog neįmanoma. Nei mokytojams, nei mokiniams, nei tėvams.

Jau turite Plius? Prisijunkite

Prieiga prie 5 dalykų (skirtų 9-12 klasės mokiniams)

Literatūra
Istorija
Biologija
Geografija
Gyvenimo įgūdžiai

Dirbtinio intelekto testai

Atsakykite savais žodžiais kaip per egzaminą! Pasitikrinkite žinias ir iškart gaukite įvertinimą su paaiškinimais, kaip gauti geresnį pažymį.

Įvairūs formatai

Mokykitės taip, kaip jums patogiausia: nuo išsamių straipsnių ir laiko juostų iki audio įrašų ir vaizdo medžiagos.

Atminties kortelės

Įsiminkite svarbiausias datas, sąvokas ir faktus greitai ir lengvai su mūsų paruoštomis kortelėmis (angliškai jos vadinasi flashcards).

Pirminiai šaltiniai

Analizuokite autentiškus istorinius dokumentus ir literatūros kūrinių ištraukas – viskas vienoje vietoje.

Tėvams: sekite progresą

Įsigijus „Edukamentas Šeimai“ planą – tėvai gali sekti vaikų progresą. Edukamentas - investicija į šeimos ateitį!

Pigiau su „Corepetitus“

Plius nariai gauna 2 nemokamas pamokas su Corepetitus korepetitoriais. Daugiau galite sužinoti čia.

Pasiruoškite egzaminams kaip „dešimtukininkas“!

Gaukite prieigą prie visko vos už 9,99 €/mėn. Galite atšaukti bet kada.

Jau turite Plius? Prisijunkite

Mes naudojame slapukus.